_ チャリトレ

を書くのはいつ以来だろうか…(遠い目)
とりあえず今年は２年ぶりにスバルラインサイクリングに逝きたいとゆー野望もあるのでトレ再開。
７月初に ATBカップ もあるしね…
余分なモノを絞らんと私のアイデンティティーと運動療法の説得力が失われる可能性もあがるから、と自分に言い聞かせてボチボチやってこ…
# 決して女性数名に「ちぇんちぇー、クッション性よくなったね？」と指摘されたからでわなく…ゴニョゴニョ

走行距離約20.98Km　走行時間約1'00'48　Ave約20.7Km/h

まだ夜は涼しいので快適すぎて汗もかかん…
でなくて、お気楽にやったつもりだったが軽い酸欠症状で頭痛が(笑)
当面の目的は負荷かけたりAve出すのではなくて60分以上軽いギア比で一定以上のケイデンスで走り続ける方向だな。
そのうち紫外線にも慣れてかんとなー…

注意：
信号無視は反則金取られるから気をつけよう(笑)

気づいた事:
以前は緩かったCW-Xが加圧トレーニングウェアのようにキツキツになっていた… ＿|￣｜○
足にいろいろと縫い目後がついていた… ＿|￣｜○
スタミナ激減…　マヂに継続しとかんとこの夏と冬を越えられるか不安なお年頃と自覚すべし…
ケツと内股についた余分なモノのおかげでヤバイとこが痺れる(笑)
体型変化するか耐性つかないようだったらサドルを考えるべし…

決めた事:
夕食での炭水化物と脂質とカロリーの摂取量は減らして野菜とタンパク質中心の食事にしましょう。
できる範囲でね(^^;