_ トレーニング

涼しい…　快適…　幸せ…　こんな日は一日ゴロゴロ…　でなくて(^^;
夜の比較的早い時間帯に家事から解放されてここ連日のような強風もなかったので出撃決定♪
3日も間空けてるから休養十分だな(笑)
この気温と湿度なら多少のことではバテる心配もないべ、と久々にkomとiwasakiさんにも連絡。
komは用事で無理だったけど、iwasakiさんがOKとのことでマリンタウンで待ち合わせ。
少し時間が空いてしまうので先に軽く一蹴流す。

走行距離約14.42Km　走行時間約0'35'36　Ave約24.3Km/h

気持ちE〜♪
で、iwasakiさん合流してからもう二蹴…　はキツイから一蹴…
とか思って勝手にマリンタウンに戻ってくつろいでたらiwasakiさん目の前素通りで二蹴目に突入(笑)
慌てて追いかけるも追いついたのはローソンの辺り(^^;
結局は1.5蹴りで終わりになったがキツかった(笑)

走行距離約22.45Km　走行時間約0'57'49　Ave約23.3Km/h

途中インターバルとっちゃったんでアテにならないけど一応自分のための参考データとして(2.5蹴の合計&平均)。

走行距離約36.87Km　走行時間約1'33'25　Ave約23.7Km/h