_ 身体測定(?)

せっかく少しマヂなトレーニングしてくことだし、数値的データで身体の変化を確認すべく現状のちょっと細かいデータ計測をしてもらった。
これを一月毎にやってトレの正当性をみようって遊びだ。
無駄なトレと労力に終わらないことを祈りたいもんだが(笑)
# 数値データは某計測ソフトの出した値であり、一般的な数値かどうかは不明です。
# 数値は私個人のトレ成果を見るための比較検証値であり、他の人が流用しても無意味である旨お断りしておきます。
# 推定筋肉量とは、脂肪量と骨塩量を除く組織量のことです。
　

身体測定データ 身長 180.0 cm 体重 56.3 Kg 体脂肪率 11.3 % 除脂肪量 49.9 Kg 基礎代謝量 1377 Kcal BMI 17.4

部位別脂肪量データ 右腕 6.1 左腕 7.0 体幹部 12.6 右足 10.7 左足 10.9

部位別推定筋肉量データ 右腕 2.7 左腕 2.5 体幹部 26.0 右足 8.0 左足 7.9

こーやってみると…
どの数値も同年代同体格の人の平均値を大きく下回って(どれも6割程度しかない…)『ガリガリ君♪』状態なのを実感させられますな(^^;
脂肪量は必要以上に増えて欲しくないが、筋肉量はせめて平均基準範囲の最低レベル位までもっていきたいところ…
まぁ3ヶ月後に一番少ない足の筋肉10%増量を目指して頑張るか。
とりあえずは来月の測定結果をお楽しみにってことで(笑)