でした。 暑ぅ〜(^^;
今日は当然ノータッチ
もう2週間もロード(っつーか10Km以上走る)に出てないので、ストレス鬱積しまくりっ(^^; ってことで、仕事も20時で終れたしiwasakiさんと連絡とってナマった身体に活っ!!(笑) komは何故か連絡つかず…
久しぶりでもあるし、今日はスロー(ツーリング)ペースで軽く負荷をかけるコースを設定。 PortHouseをスタートして新井交番経由(暖気)-赤坂バス停-競輪場裏下り-八代田トンネル経由-競輪場裏登り-赤坂バス停-新井交番経由(クールダウン)-PortHouseゴール。 海岸線はそろそろイベントやら行楽客で交通量が増えてちょっと怖いので避けたらこーゆーコース設定になったのだ。
競輪場裏を登っている時にiwasakiさんのライトの電池が切れちゃったので、今日は平地クールダウン部分はショートカットでPortHouseに戻るにした以外は久しぶりの割には全般的に順調でした。
コース的なものとしては、私は前半の伊東高校前でちょっとオーバーヒートぎみでツラかったが、後はなんか拍子抜けするくらい軽く走り抜けてしまった(^^; まぁ、このコースは夏トレ定番に決定だな。
なんかもう一周はいける余力もあるが、久しぶりだし今日はこんなもんでヤメきましょましょ(笑) 明日も時間とれたら同じコースをもちっとペースアップして走ってみよう。
走行距離約14.5Km 走行時間約45分 Ave約19.33Km/h
折角順調に増えてた体重がまた減ってしまった(号泣) 体脂肪はかわらず…
やっぱこの時期にもちっと頑張ってやらんとな… 夏明けに差がついてしまふ(謎)
昨日作ったプリンとエクレア。 やっぱ疲れた時には甘いものが一番ねっ♪