_ 進捗はなし

今日は夜に2時間空いてるからMGステイメン2機目をやろー…　と体調整え(謎)てたら突然の来院者(ありがたいことです、はい…)。　ってことで今日もまったく手出しできず(^^;

_ トレーニング

今日もUV-Bをタップリ浴びる光合成モードでUNY巡回へ(笑)　昨日の筋肉痛が出てなかったから行ったんだけど、やっぱ坂になったら乳酸が残っていたようでトホホ(^^;

夜は独りでヌケ駆け〜　まだカミさん戻るまで1時間くらいあったもんでね(^^;　ScottとJeepにはまだ負けられんしぃ(謎)
昨日の登坂ペダルの教訓を踏まえて海岸14Kmコース+赤坂バス停8KmコースをノンストップでGo。　昨日よりなんかちょっとだけ楽だったような気がする。
走行距離約22Km　走行時間約54分　Ave約24Km/h
自分のサイクルコンピュータのデータだけだからあんまアテにならんが、結構いいペースでまわれたカナ(^^;?

家に戻るとカミさんがウォーキングの支度中。　たまには一緒に行ってみるのも一興かと…
ってことでSPDシューズからジョグシューズに履き替えてお散歩5KmコースへGo♪　とお気楽に憑いていったら帰りは走るし…(^^;
私はそのままちょっとだけジョグ距離延長してPortHouseまでシタシタと3Kmほど走る。　そして猛烈に後悔…　久々なのでキッツー(^^;　かなり脚(と肺と喉)にキました(爆)
明日は筋肉痛出そうだから明後日の公式トレに備えて休養かな(笑)

_ 白いポワポワ死す?!

先日見かけた白いポワポワチビが死んだとの近所の噂。　なんでも車にハネられたとか…(;_;)
やっぱしろっておけば良かったかなぁ…　冥福を祈る(涙)

_ ざけんぢゃねーぞ > 山口ナンバーのセルシオ

走行中に窓開けて歩行者にゴミ投げんぢゃねーよっ!!
押収品(指紋付)とナンバー警察に届けてあるからブツけられた女性が被害届だしたら呼び出し覚悟しとけやっ?　ごるぁっ!!